دانلود PDF کتاب آموزش گام به گام شنا
مشخصات:
نام کتاب: آموزش گام به گام شنا
نویسنده: –
تعداد صفحات: 104 صفحه
موضوع: شنا – ورزشی
درباره محصول:
بهترین سرگرمی مومن شنا کردن است . / پیامبر گرامی اسلام (ص)
به فرزندان خود شنا کردن و تیر اندازی بیاموزید. حضرت محمد (ص)
شنا همواره یکی از توانمندی های مورد نیاز انسانی برای حفظ جان خود می باشد.
شنا ورزشی بسیار توصیه شده در دین می باشد.
یادگیری شنا برای همه ی ما واجب هست.
کتاب های زیادی در زمینه ی آموزش شنا به زبان فارسی وجود ندارد.
یادگیری اصولی شنا اهمیت بسیار زیادی برای موفقیت در شنا کردن دارد.
کتاب آموزش گام به گام شنا در 104 صفحه و با فرمت پی دی اف در اختیار شما قرار گرفته است.
در ادامه به بخش هایی از این کتاب می پردازیم.
در این کتاب از تصاویر برای بهبود روند فراگیری نیز استفاده شده است.
دانلود PDF کتاب آموزش گام به گام شنا
بخشی از کتاب:
لباس شنا:
لباس مخصوص شنا یک شلوار کوتاه و چسبیده به بدن است که باید وزن آن بسیار کم باشد و آب را در خود نگاه ندارد.
طبق مقررات بین المللی ، شلوار شنا هنگام مسابقات بین المللی و رکورد گیری، باید از پارچه ای به رنگ تیره و به صورت یک تکه باشد.
در حال حاضر لباس شناگران را از پوست کوسه ها درست می کنند که کل بدن را می پوشاند.
انواع شنا:
ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند.
بعضی از انواع شناها عبارتند از:
شنای استقامت:
پیمودن مسافت های طولانی در آب به کمک انواع شناها را، شنای استقامت می گویند.
این نوع شنا به طور معمول در آب های آزاد صورت می گیرد.
اما، در استخر هم می توان شنای استقامت کرد.
شنای زیر آبی:
از انواع شناهاست که به منظور نجات غریق و یا یافتن چیزی در آب مورد استفاده قرار میگیرد.
در شنای زیر آبی به طور معمول از شنای قورباغه یا شنای پهلو استفاده می کنند.
مهم ترین نوع شناها عبارتند از : شنای کرا، شنای قورباغه، شنای پروانه.
شیرجه
شیرجه از رشته های مهم و زیبای ورزش است.
به طور کلی ، شیرجه یا از سکو انجام می شود یا از تخته فنری.
واترپولو
واترپولو از انواع بازی های ابی است که در استخر بین دو تیم برگزار می شود.
بازیکنان هر تیم باید کوشش کنند، توپی را با شنا و پاس دادن به یکدیگر پیش ببرند و آن را وارد دروازه حریف کنند.
آموزش و تمرین
برای نخستین بار برنامه های آموزشی شنا در قرن نوزدهم در بریتانیای کبیر هم به منظور ورزش و هم در جهت گسترش نجات غریقی مورد استفاده قرار گرفتند.
در دیگر نقاط اروپا نیز به تدریج از این برنامه استفاده شد.
در سال 1916 در کشور ایالات متحده آموزش شنا برای حرفه نجات غریقی تحت حمایت سازمان صلیب سرخ آمریکا به اجرا درآمد.
و…
نظرات
تا بحال هیچ نظری داده نشده است