دانلود PDF کتاب شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی
مشخصات فایل:
نام کتاب: شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی
نویسنده: دکتر خشایار فخریان
تعداد صفحات: 72 صفحه
زبان کتاب: فارسی
موضوع: ورزشی – تناسب اندام
درباره کتاب:
داشتن تناسب اندام از ابتدای خلقت انسان جزو زیبایی ها و جذابیت های انسان ها در مقایسه با یکدیگر بودند.
هر چه این ارتباط بیشتر شد تمایل انسان ها به داشتن بدنی بدون چربی و دارای تناسب اندام بالا رفت.
امروزه با گسترش فضای مجازی بویژه اینستاگرام توجه جوانان و عموم جامعه به داشتن بدنی دارای تناسب اندام به شدت بالا گرفته است به نحوی که شاید ده سال پیش تعداد باشگاه های بدنسازی در سطح شهر یک بیستم تعداد امروزی خود بود.
به طور کلی اقبال به تناسب اندام و بدنسازی بالاتر رفته است .
به طوری که امروزه داشتن بدنی نافرم یک امتیاز منفی بسیار جدی به شمار می آید و ممکن است روابط اجتماعی شما را دچار مشکل بکند.
البته ناگفته نماند که داشتن تناسب اندام نشان دهنده ی بدنی سالم نیز هست و هدف اصلی از ورزش هم باید همین باشد داشتن بدنی سالم و زندگی شاد.
کتابی که هم اکنون در مورد آن مطالعه می کنید هم برای افرادی که درباشگاه تمرین می کنند مناسب است و هم برای افرادی که به خاطر مشغله یا هر موضوع دیگری فرصت حضور در باشگاه بدنسازی را ندارند.
در این کتاب با بازگو کردن حرکاتی فوق العاده در زمینه ی تناسب اندام صفحه ای جدید در زندگی شما باز می کند که می توانید بدون مراجعه به باشگاه به ایده آل ترین حالت بدن خود دست یابید.
با داشتن این کتاب می توانید با خیال راحت تمامی کتاب ها و برنامه های بدنسازی را کنار بگذارید و با انجام تمرینات این کتاب به بدنی فوق العاده دست یابید.
دانلود PDF کتاب شادابی و تناسب اندام با حرکات کششی
قسمتی از کتاب:
استرس کار روزانه و فشارهای فکری و زندگی ماشینی امروز، روان و جسم ما را شکننده تر کرده و وقتی برای رسیدگی به سلامتی جسمانی و روانی ما باقی نگذاشته است.
کار با کامپیوتر، رانندگی با ماشین و ساعت ها روبروی جعبه ی جادویی نشستن، انسان را به موجودی بی تحرک تبدیل کرده و چاقی، کمر درد، دیسک مهره ها، آرتروز و ناراحتی های قلبی- عروقی را برای وی به ارمغان آورده است.
راه حل اکثر مشکلات یاد شده “تحرک” است،همین.
چند دقیقه تحرک، در طول روز، در صورتی که یه برنامه هفتگی تبدیل شده و مستمر و مداوم باشد،
نه تنها سلامتی جسمانی و روانی را به همراه خود می آورد، بلکه به ما کمک می کند.
تا در انجام کارهای روزانه خود نیز انرژی و استقامت بیشتری داشته باشیم.
درست است که این چند دقیقه کشش و تمرین برای اجرا کننده گاهی اوقات به اندازه یک عمر می گذرد، اما اگر کمی صداقت خرج دهیم، از این جسم صبح تا شب به اندازه چهار ماشین کار کشیده می شود و واقعا حقش است که لااقل چند دقیقه را صرف حفظ سلامتی آن کنیم.
مطمئن باشید چشم پوشی از این دقیقه ها در نهایت به ضرر ما تمام خواهد شد زیرا در نهایت تمام آن را باید یکجا وقت دکتر و درمان و بیمارستان و …. کنیم.
و….
نظرات
تا بحال هیچ نظری داده نشده است