دانلود PDF کتاب راز شاد زیستن

دانلود PDF کتاب راز شاد زیستن

نام کتاب : راز شاد زیستن

از مجموعه پر فروش ترین کتاب های سال در زمینه ی روانشناسی 

نویسنده: اندرو متیوس

تعداد صفحات : 178 صفحه

موضوع : روانشناسی – موفقیت

بخشی از کتاب :

الگوهای رفتار

بیایید در آغاز به کار ذهن نگاهی بیندازیم.

آیا وقتی از خیابان عبور می کنیم باید به تک تک قدم های خود توجه داشته باشیم؟

آیا وقتی غذا می خوریم باید برای هضم آن کاری انجام دهیم؟

آیا وقتی در خواب هستیم ، باید نگران ادامه ی تنفس خود باشیم؟ حقیقت این است که ما هیچ یک از این کار ها را با ذهن هوشیار خود انجام نمی دهیم.

ذهن انسان را می توان به کوه یخی تشبیه کرد که بخش قابل توجه آن همان ضمیر هوشیار و بخش بسیار بزرگتر و پنهان آن ضمیر ناهوشیار ماست.

دانلود PDF کتاب راز شاد زیستن

ضمیر ناهوشیار مسئول بخش بزرگی زا پیامد ها و مسبب همه ی تکرار ها در زندگی انسان است.

بسیاری از ما واجد الگوهای عود کننده هستیم بدین معنا که تجربه ها یا رفتار های کهنه ، مرتب در زندگی ما تکرار می شوند.

به عنوان مثال شخصی را در نظر بگیرید که همیشه با تاخیر به قرار های خود می رسد.

خود من یک همبازی تنیس داشتم که همیشه تاخیر داشت. ما صبح دوشنبه ی هر هفته راس ساعت هفت در هیلتون بازی می کردیم و من مطمین بودم که همیشه حوالی ساعت هفت و ربع سر کله اش پیدا می شود البته همیشه برای تاخیر هایش انوع و اقسام بهانه ها را داشت و….

فهرست:

فصل اول : الگوهای رفتاری
الگوهای همیشه نالان
الگوهای حادثه‌ساز
الگوهای بیماری‌زا
الگوهای بی‌نظمی افراد
الگوهای ورشکستگی
الگوی قاطعیت
الگوهای تعویض کار
شکل‌گیری الگوهای رفتاری
تصویر ذهنی انسان از خویش
تعارف‌های کلامی
آن « منی» که دیگران می‌بینند
ارزش انسان
حکایت رییانزل
تصویر ذهنی و ضمیر نیمه هشیار
نشانه‌ها یک تصویر ذهنی ناسالم
همسایه‌ را چون خود دوست بدار
تواضع نادرست
سلامتی و تندرستی
درد
ما جزیی از دنیای امروز‌مان هستیم
ثروت
موانع ثروت
وضعیت یک
وضعیت دو
وضعیت سه
وضعیت چهار

دانلود PDF کتاب راز شاد زیستن

وضعیت پنج
وضعیت شش
چه می‌توان کرد ؟
فصل دوم: زیستن در اکنون
در زمان حال زندگی کنید
انتظار
بخشش
بخشش دیگران
بخشش خود
شادی
مقابله با افسردگی
فصل سوم: ذهن بشر
ما به سوی اندیشه‌های غالبمان کشیده می‌شویم
ضمیر نیمه هشیار
تخیل
تخیل و اشخاص خیال‌پرداز
تمرین ذهنی
ما آنچه را که انتظارش را داریم به دست می‌آوریم
قانون جذب
به صحبت های آدم‌های موفق گوش کنیم
جذب ترس
فرار از ترس‌ها
قدرت کلمه‌ها
تاثیر کلمه ها بر حافظه
بیان مثبت
شکرگزاری
فصل چهارم: هدف‌ها
قانون افزایش
دلیل دیگر برای هدف داشتن
هدف‌های تان را روی کاغذ بنویسید
محدودیت‌ها
معلولیت‌ها و ناتوانی‌ها
مشکل‌ها
اشتباه‌ها
قانون کاشت و برداشت
خطرپذیری
تعهد
تلاش
تمام نیروهای خود را به کار گیرید
پایان شب سیه
وقتی  تغییر می‌کنیم، همه چیز تغییر می‌کند
اصرار و پافشاری
درخواست کردن
بعضی وقت‌ها مردم نه می‌گویند
دلیل‌ها و نتیجه ها
فصل پنجم: از طبیعت بیاموزیم
قوانین جاری بر طبیعت
اما اندیشه چیست؟

دانلود PDF کتاب راز شاد زیستن

از طبیعت یاد بگیریم
نیاز به زمان
چرخه‌ها
استراحت
عشق
از کودکان بیاموزیم
فعالیت‌های بی‌درنگ
اگر استفاده نکنید از دستش می‌دهید
آسوده باشید و امور را به حال خود واگذارید
نداشتن وابستگی
کنارگذرای
به واقع چقدر کار می‌کنیم و چقدر می‌دانیم
زندگی بی‌ارزش است مگر شما به آن ارزش بدهید
فصل ششم: امروز مهم است