دانلود PDF کتاب چگونه از کمرویی و خجالت عبور کردم؟

14,000 تومان24,000 تومان

موجود - درحال فروش

سنجش

دانلود PDF کتاب چگونه از کمرویی و خجالت عبور کردم؟

دانلود PDF کتاب چگونه از کمرویی و خجالت عبور کردم؟

نام کتاب : چگونه از کمرویی و خجالت عبور کردم؟

نویسنده : آیدین خرسندی

تعداد صفحات : 178 صفحه

موضوع : روانشناسیموفقیت

توضیحات :

تجربه احساساتی مانند هراس ، تشویش ، بیقراری و نگرانی هنگامی که در موقعیت های نا آشنا ( حضور در یک مکان جدید ) یا در کنار افراد ناآشنا قرار میگیریم. خجالت و کمرویی نام دارد.

و اگر در موقعیت های حساس مانند حضور در مکان های خاص ( سمینار چند صد نفره) قرار بگیریم و یا با افراد خاص ملاقات کنیم ( شخصی که او را از نظر اجتماعی از خودمان بالاتر بدانیم ) ، اضطراب و نگرانی شدیدتری را تجربه می کنیم.

جالب است بدانید کسانی درگیر خجالت و کم رویی هستند تصور می کنند که ارتباط با دیگران باعث می شود که دیگران به نقاط ضعف آن ها پی ببرند و این موضوع اضطراب و نگرانی را در آن ها تشدید می کند.

تاثیرات خجالت و کمرویی

خجالت و کمرویی می تواند بر اندیشه رفتار و بدن و عواطف و احساسات ما تاثیر بگذارد که به عنوان نشانه های آن شناخته می شوند.

تاثیرات خجالت و کمرویی بر تفکر :

  • نگرانی درباره اینکه دیگران درباره شما چه فکری می کنند.
  • فاجعه سازی : به این معنی که قبل از ورود به یک موقعیت ( مثلا صحبت با یک فرد جدید ) به این قکر کنید که چه اتفاقات بدی ممکن است بیفتند.
  • کالبد شکافی : هنگامی که از یک موقعیت خارج شدیم ( مثلا بعد از پایان یک جلسه ) دچار مشغولیت ذهنی مداوم شویم و دایم به کارهایی که در آن موقعیت انجام داده ایم فکر کنیم و دایم به خودمان بگوییم کاش این حرف را میزدم و ای کاش آن حرف را نمی زدم !

تاثیرات خجالت و کمرویی بر روی رفتار ….

فهرست:

مقدمه

فصل اول: مقدماتی درباره خجالت و کمرویی

فصل دوم: فکر ما چه نقشی در کمرویی ما دارد؟

فصل سوم: چگونه خجالت و کمرویی در افراد به وجود می‌آید؟

فصل چهارم: الگویی برای توضیح خجالت و کمرویی

فصل پنجم: نکاتی پیش از عبور از خجالت و کمرویی

فصل ششم: چگونه شیوه تفکرتان را تغییر دهید؟

فصل هفتم: چگونه شیوه رفتارتان را تغییر دهید؟

فصل هشتم: کاهش خودآگاهی

سخن پایانی

نظر خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نظرات

تا بحال هیچ نظری داده نشده است

بخش های مختلف

دانلود PDF کتاب چگونه از کمرویی و خجالت عبور کردم؟

دانلود PDF کتاب چگونه از کمرویی و خجالت عبور کردم؟

14,000 تومان24,000 تومان

افزودن به سبد خرید